Nevidna grožnja: kako vaš pisarniški stol počasi uničuje telo

Večina nas večino delovnega dne preživi sedeč za mizo, ne da bi se zavedala, kako globok vpliv ima to na naše telo. Ko sedimo več ur neprekinjeno, se naša hrbtenica začne postopoma deformirati. Glava se pomika naprej, ramena se zaokrožijo, spodnji del hrbta pa izgublja naravno ukrivljenost. Sčasoma lahko to povzroči kronične bolečine v vratu in križu, ki jih mnogi ljudje pripisujejo starosti, čeprav so pravzaprav posledica dolgotrajnega neustreznega držanja telesa.

Ključ do preprečevanja teh težav je v rednih premikih. Vsakih 30 minut bi morali vstati in se raztegniti, da ohranimo mišični tonus in preprečimo togo v sklepih. Enostavne vaje, kot so vzvodi ramen, obračanje glave in rahlo upogibanje hrbta, lahko delajo čudeže za vašo postavo. Ne pozabite – vaš pisarniški stol ne bi smel postati vaš največji sovražnik!