Mišice, ki pozabljajo svojo vlogo: posledice dolgega sedenja

Naše mišice so zasnovane za gibanje, ne za dolgotrajno neaktivnost. Ko več ur sedimo, se mišice stegnenic, zadnjice in sredine telesa postopoma oslabijo in skrčijo. To vodi v stanje, ki ga zdravniki imenujejo “mišična atrofija” – mišice dejansko začnejo pozabljati svojo funkcijo.

Posebej ogrožene so mišice spodnjega dela hrbta, ki postanejo preobremenjene, ko jih dolgo časa ne uporabljamo pravilno. To pogosto povzroča kronične bolečine v križu, ki jih mnogi poskušajo odpraviti z zdravili, namesto da bi rešili koreninski vzrok – pomanjkanje gibanja. Redne vaje za krepitev sredine telesa, kot so plank ali vaje za stabilizacijo hrbta, lahko pomagajo preprečiti te težave.