Tihi morilec: kako sedenje škoduje vašemu srcu

Medtem ko se pogosto osredotočamo na nezdravo prehrano in kajenje kot dejavnike tveganja za srčne bolezni, je dolgotrajno sedenje prav tako nevarno. Študije kažejo, da lahko ljudje, ki več kot 8 ur na dan sedejo, imajo do 147% večje tveganje za srčno-žilne bolezni.

Ko dolgo sedimo, se krvni obtok upočasni, krvni tlak lahko naraste, stopnja “dobrega” HDL holesterola pa pade. To ustvarja idealne pogoje za nastanek ateroskleroze – zoženje arterij. Dobra novica je, da lahko že 5 minut hoje na vsake pol ure sedenja pomaga zmanjšati to tveganje. Vaše srce vam bo hvaležno!